• Рутина.

Звичайні дії, розклад дня, ритуали, створення нових правил й рутин.

• Прийняття почуттів та емоцій.

Усе, що ти зараз відчуваєш – нормально. Нормально відчувати лють, пригнічення, бути сумним.

• Контакти.

Збереження та підтримання контактів, нові знайомства. Задовольняйте потребу дітей у спілкуванні.

• Те, що заспокоює.

Тіло заспокоюють вправи на релаксацію, думки – правдива інформація, дозування інформації.

• “Я можу”.

Треба розуміти, що безпомічність – травматична. Тому варто подумати й зробити те, що я вмію, на що я можу вплинути, прості завдання, з якими легко впоратися. Наприклад, я можу стрибати. Це виводить із стану безпорадності.

• Надія.

Коли все закінчиться я …